Смузі – це що таке? Рецепти домашніх коктейлів для схуднення

Кучер В.Г.

Смузі з втратою ваги: шпинат і авокадо

Це смачно і просто. Половина авокадо на порцію робить цей рецепт смузі з фото цілком гідною заміною їжі. На дві порції:

  • 1 авокадо;
  • 1 склянку свіжого шпинату;
  • 1 великий стиглий банан;
  • 1 столова ложка натурального арахісового масла (необов’язково);
  • 1 склянку молока.

Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.

Здоровий сніданок

Після ранкового здорового сніданку немає почуття тяжкості, порівняно з «традиційним» сніданком з яйцями, м’ясом і вуглеводами. Додайте інгредієнти для смузі по одному, щоб забезпечити плавний процес змішування. Почніть з зелені, такої як шпинат або капуста, потім додайте фрукти та інші інгредієнти.

Цікаве:  Як позбутися від живота після пологів: вправи і дієта для схуднення і підтяжки живота

Якщо хочеться зробити морозиво, є два варіанти:

  • Заморозити фрукти або купити заморожені фрукти.
  • Додати 1/2 склянки льоду.

    • Рекомендується використовувати свіжі інгредієнти, але також можна використовувати заморожені фрукти і овочі, якщо свіжі не доступні. Крім того, не додавайте зайвий цукор або використовуйте фруктовий сік, якщо хочете, щоб ці коктейлі були здоровими і поживними, наскільки це можливо.

    Смузі на сніданок – це потужний інструмент для зниження ваги, який можна і потрібно використовувати кожен день.

    Нижче представлено 10 найкращих і здорових смузі, які не тільки смачні, але і стануть найкращим вибором для сніданку з метою схуднення.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12