Як накачати м’язи грудей: основні правила
Краще заощадити час і сили і не робити помилок, вказаних вище. Але є також кілька правил, які є запорукою успіху в бодібілдінгу. До кожного з пунктів варто поставитися з певною увагою. Успіх у зміцненні м’язів грудей залежить від виконання всіх правил. Зараз будуть наведені важливі моменти, які не варто опускати.
Харчування
Зростання м’язів буде тільки тоді, коли є з чого будувати. Організм не зможе синтезувати нові тканини, якщо у нього недолік білка. Це правило працює не тільки при вправах для м’язів грудей, але і в бодібілдінгу в цілому. Тому важливо так планувати свій раціон, щоб у ньому містилося більше калорій, ніж буде витрачатися. Тоді можна добитися успіху і м’язового зростання. Якщо не дотримуватися цього важливого правилом, вага може, навпаки, зменшуватись. Організму потрібно енергія, яку він буде черпати з жирових і м’язових тканин.
