Створюємо комфортні умови для пробіжок
В більшості випадків відмова від ранніх тренувань обумовлений психологічними проблемами. Хтось помічає на собі здивовані погляди оточуючих, хтось комплексує через зайвих кілограмів або зовсім боїться, що не отримає бажаного результату. У таких випадках люди опускають руки і відмовляються від занять спортом.
А як почати бігати починаючому спортсмену, щоб відчувати себе впевнено і спокійно? Перемогти психологічні проблеми допоможуть:
Однодумці. Повні люди часто комплексують з-за свого зовнішнього вигляду. Побороти невпевненість в собі допоможе партнер по бігу аналогічної комплекції. Запросіть на пробіжку друзів або сусідів, які поділяють ваші інтереси. Практика показує, що заняття в групі дають набагато більше результатів, ніж вправи на самоті.
Гарний спортивний одяг. Хорошим стимулом для тренувань може стати вподобаний вам спортивний костюм. Люди в гарному одязі відчувають себе набагато впевненіше.
Музика. Перед тим як почати бігати, складіть плейлист з ваших улюблених треків. Приємна музика відволіче вас від негативних думок і задасть потрібний ритм на весь день.
Поставлена мета. На початку тренувань поставте перед собою чітку мету. Це може бути позбавлення від зайвої ваги, поправка здоров’я або просто тренування сили волі. Щодня відзначайте, наскільки ви просунулися вперед. Це стане відмінною мотивацією для тренувань. Якщо певної мети немає, ви втратите інтерес до занять.
Якщо коли-то ви вже починали бігати вранці, але закинули цю справу, підсвідомо ви будете очікувати аналогічного результату. Це почуття потрібно повністю викорінити. Повірте в позитивний результат. Налаштуйте себе на жорстку дисципліну і отримання бажаного ефекту.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
