Порада наостанок
Не варто ставити собі таку жорстку мета, як правильно сісти на шпагат в домашніх умовах за місяць або тиждень. Для того щоб розтягнути себе безпечно, особливо в немолодому віці, не варто обмежуватися якимись часовими рамками – вам знадобляться терпіння і готовність присвятити своїм тренувань багато часу. Можливо, вам буде потрібно не один рік, щоб домогтися шпагату. У будь-якому випадку, навіть якщо ваші фізіологічні особливості не дозволять вам сісти на шпагат, регулярні тренування принесуть відчутну користь здоров’ю і додадуть впевненості в собі.
