З чого почати і як продовжити?
Перший пункт програми «Як скинути зайву вагу» – захотіти цього з усіх сил! Це не штука, саме пристрасне бажання – головний стимул. При його відсутності ніякі тренування і коригування режиму харчування на користь не підуть. Можна не просто визначити для себе мету і усвідомити важливість обраних стимулів, але навіть оточити себе нагадуваннями про цьому прагненні.
Розібравшись з психологічної складової, можна переходити до фізичної.
Комплекс вправ починається з розминки. Якщо запитати у тренера, як скинути зайву вагу, не нашкодивши своєму здоров’ю, професіонал обов’язково порекомендує починати тренування з легкої п’ятихвилинної ходьби, розігріваючою м’язи і приводить організм в тонус. Стільки ж часу потрібно пройти в кінці заняття, дотримуючись звичайній швидкості.
