Що можна?
Для підвищення ефективності раціон потрібно доповнити рясним питвом. Самий корисний варіант – чиста питна вода, тобто рідина, необхідна для розщеплення жирних структур. Любителям чаю рекомендовано віддавати перевагу зеленому. Кава дозволений тільки в невеликих кількостях і виключно натуральний.
Цукор – не найкращий помічник людини, що прагне позбутися зайвих кілограмів, тому його слід замінити на стевію або інші подібні продукти.
Ще один важливий аспект – соки. Натуральні, приготовлені власноруч, такі продукти підуть на користь, чого не скажеш про магазинних товари. По можливості соки краще робити з овочів, а не фруктів. А от солодкі газовані води належать до категорії суворо заборонених. Між іншим, це важливо для здоров’я: газована вода не тільки сприяє набору ваги, але і негативно позначається на самих різних органах і системах, провокує атеросклероз і метеоризм.
