Читайте духовні книги
Як правильно медитувати будинку? Поліпшити результати допоможе читання духовних книг і писань. Багатьом людям це допомагає розуміти медитацію більш глибоко, швидше знаходити душевний спокій.
Який літературі віддати перевагу? «Природа індивідуальної реальності», «Одна хвилина усвідомленості», «Глибокий розум: Культивація мудрості в повсякденному житті» – книги, які стануть в нагоді будь-якому новачкові. Також крупиці мудрості можна почерпнути в сакральних або духовних писаннях.
Ведіть здоровий спосіб життя
Людина може прочитати багато книг про те, як медитувати. Однак досягти поставлених цілей йому не вдасться, якщо він забуває про важливість ведення здорового способу життя.
Що ж потрібно робити? Новачкові необхідні правильне харчування, відмова від шкідливих продуктів, повноцінний сон і фізичні вправи. Не варто витрачати багато часу на перегляд телевізора, спілкування в соціальних мережах. Обов’язково слід відмовитися від шкідливих звичок, якщо вони присутні. Алкоголь, сигарети – все це завадить досягти бажаних результатів.
