Про вибір часу
Як навчитися медитувати в домашніх умовах? Результат багато в чому залежить від того, чи правильно вибрано час для тренувань:
- Оптимальним варіантом можна назвати ранній ранок. Розум людини як слід відпочила, ще не встиг наповнитися переживаннями.
- Після їжі займатися східної практикою не рекомендується. Можливий дискомфорт, який завадить сконцентруватися.
- Після роботи також не слід освоювати мистецтво медитації. Людина буде відчувати втому, йому складно дасться розслаблення.
Провітріть приміщення
Як правильно медитувати будинку? Для початківців важливо враховувати будь-яку дрібницю. Перед заняттями неодмінно слід провітрити приміщення. Якщо в кімнаті буде занадто душно, дискомфорт буде відволікати людину, перешкоджати концентрації. Свіже повітря допоможе охолодитися, розслабитися, легше дихати.
