Це можна
Раціон розширюється, і в нього вносяться:
-
Макаронні вироби. Не більше 200 грам за один прийом їжі.
-
Сочевиця – також 200 грам.
-
Квасоля, горох та інші бобові. Їх порція дорівнює 200 грам.
-
Картопля і рис. Перший відварюється або запікається. Його кількість – 1-2 штуки. Рис дозволяється в наступних кількостях: відварну шліфований – 125 грам за раз, цільнозерновий – 200 грам за один прийом їжі.
Бенкет
Нехитрі правила допоможуть не порушити меню на тиждень по дієти Дюкана і не втратити красивої фігури. Що потрібно обов’язково враховувати?
-
Два бенкету поспіль заборонені.
-
Бенкетувати можна, але без всяких добавок. Поклали порцію, з’їли і забули до наступного свята шлунка.
-
Святкова трапеза включає в себе перше блюдо, друге і десерт. Все це в кількості – 1 штука. Тобто 1 перше, 1 друге і 1 десерт.
